6 kỹ thuật massage mặt giúp làn da săn chắc và mịn màng hơn

Một chu trình chăm sóc da hiệu quả là nền tảng của làn da khỏe mạnh, nhưng nếu bạn muốn làn da rạng rỡ và căng bóng hơn, massage mặt là cách đơn giản mà rất đáng thử. Bạn không cần đến spa hay sử dụng thiết bị phức tạp, chỉ cần đôi bàn tay, một ít dầu dưỡng hoặc kem và một chút kiên nhẫn.

Dưới đây là sáu kỹ thuật massage mặt hiệu quả, dễ thực hiện tại nhà, giúp cải thiện độ đàn hồi, làm mờ nếp nhăn và tăng cường tuần hoàn cho làn da.

Massage mặt là gì?

Massage mặt là phương pháp sử dụng tay hoặc dụng cụ như con lăn hoặc gua sha để xoa bóp nhẹ nhàng vùng da mặt. Thường kết hợp với dầu hoặc kem dưỡng để tăng độ trơn, massage mặt không chỉ giúp thư giãn mà còn có tác dụng cải thiện độ săn chắc, giảm sưng, tăng cường lưu thông máu và làm sáng da.

Lợi ích của massage mặt

Khi thực hiện đều đặn, massage mặt giúp giảm nếp nhăn và đường nhăn, kích thích dẫn lưu bạch huyết, giảm căng cơ, giảm stress và làm dịu làn da. Việc nhào nặn nhẹ nhàng giúp tăng lưu lượng máu, cải thiện hấp thu dưỡng chất, đồng thời làm mờ các nếp nhăn trán và giảm đau đầu do căng thẳng.

Mặc dù hiện chưa có bằng chứng khoa học rõ ràng về khả năng xóa nhăn của massage mặt, nhiều người vẫn nhận thấy hiệu quả tích cực khi kết hợp kỹ thuật đúng với chu trình chăm sóc da hàng ngày.

1. Kỹ thuật massage nâng cơ và săn chắc da mặt

Đây là kỹ thuật đơn giản, có thể thực hiện bất cứ khi nào bạn rửa mặt, thoa serum hoặc kem dưỡng:

• Thoa sản phẩm dưỡng yêu thích lên da sạch.
• Vuốt ngón tay dọc sống mũi, sau đó di chuyển ra dưới mắt theo hình vòng cung hướng ra ngoài.
• Vuốt tiếp theo đường gò má, từ trong ra ngoài.
• Lặp lại động tác dưới xương gò má.
• Chuyển lên vùng trán, vuốt nhẹ từ trung tâm ra hai bên, kết hợp các động tác hướng lên từ chân mày đến chân tóc.
• Dùng ngón trỏ vuốt từ mép môi dưới xuống viền hàm, rồi từ giữa cằm ra tai.
• Dùng hai ngón tay vuốt từ cằm lên và ra tai, một ngón phía trên viền hàm, một ngón bên dưới.
• Vuốt từ cổ lên viền hàm, sau đó massage theo vòng tròn từ giữa ngực ra hai bên.

Luôn sử dụng lực nhẹ và thực hiện theo chiều từ trong ra ngoài để hỗ trợ dẫn lưu bạch huyết hiệu quả.

2. Kỹ thuật massage làm mờ nếp nhăn

• Thoa dầu dưỡng lên mặt sạch.
• Dùng ngón giữa ấn nhẹ vào giữa trán trong ba giây. Lặp lại ba lần.
• Di chuyển ngón tay xuống giữa hai lông mày, tiếp tục ấn nhẹ.
• Để làm mờ vết chân chim, đặt ngón trỏ tại sống mũi ngay dưới khóe mắt và ấn trong năm giây. Lặp lại ba lần.

Kỹ thuật này giúp thư giãn cơ quanh mắt, giảm nhăn và hạn chế quầng thâm.

3. Kỹ thuật massage dẫn lưu bạch huyết

Giúp giảm sưng, cải thiện tuần hoàn và hỗ trợ giải tỏa tắc nghẽn xoang:

• Thoa kem dưỡng nhẹ lên mặt và cổ.
• Dùng con lăn ngọc bích hoặc đầu ngón tay lăn/massage từ trung tâm mặt ra ngoài theo đường nét khuôn mặt.
• Di chuyển nhẹ nhàng, luôn theo hướng lên và ra ngoài.
• Thực hiện ít nhất mỗi tháng một lần để thấy hiệu quả.

Bạn có thể đặt con lăn trong tủ lạnh để tăng hiệu quả làm mát và giảm bọng mắt.

4. Kỹ thuật massage phản xạ học trên khuôn mặt

Massage theo phương pháp y học cổ truyền Trung Quốc, tác động vào các điểm huyệt trên mặt:

• Taiyang: Đặt ngón trỏ và giữa tại thái dương, xoay tròn nhẹ và hít thở sâu.
• Bitong: Đặt ngón tay tại phần trên của rãnh mũi - môi, sát sống mũi.
• Yintang: Nghiêng đầu về phía trước, đặt ngón tay giữa hai lông mày và xoay tròn nhẹ khi hít thở đều.

Massage phản xạ giúp thư giãn, giảm căng cơ mặt, cải thiện tuần hoàn và đôi khi hỗ trợ giảm áp lực xoang.

5. Kỹ thuật massage bằng gua sha

Dựa trên kỹ thuật cổ xưa, massage gua sha giúp giảm sưng, cải thiện tuần hoàn và làm căng cơ mặt:

• Thoa dầu dưỡng hoặc kem lên mặt, cổ và vùng ngực.
• Bắt đầu từ cổ, dùng mặt rộng của gua sha vuốt lên hàm với lực nhẹ đến trung bình.
• Từ cằm, vuốt dọc theo viền hàm về phía tai.
• Đặt gua sha ở gần khóe miệng, vuốt chéo lên qua gò má đến gần tai.
• Vuốt nhẹ từ khóe mắt trong ra ngoài dưới bọng mắt.
• Từ giữa hai lông mày, vuốt ngang ra thái dương.
• Từ đỉnh lông mày, vuốt lên trán.

Gua sha có thể làm lạnh để tăng hiệu quả săn chắc và giảm sưng rõ rệt.

6. Kỹ thuật massage giảm đau khớp hàm (TMJ)

Dành cho người bị đau hàm hoặc căng khớp thái dương hàm:

• Rửa mặt và thoa serum nếu muốn.
• Tìm cơ masseter dưới xương gò má, giữa tai và miệng.
• Thư giãn hàm, dùng ngón tay bóp nhẹ vùng cơ này và kéo ra ngoài.
• Vuốt nhẹ sang hai bên hoặc xoay tròn nhỏ tùy cảm giác.
• Sau khi hoàn tất một bên, thử mở – đóng miệng để so sánh cảm giác, rồi thực hiện bên còn lại.

Kỹ thuật này có thể kết hợp với các phương pháp điều trị y khoa để giảm căng hàm hiệu quả hơn.

Tác dụng phụ có thể gặp

Massage mặt thường an toàn nếu thực hiện đúng cách với lực vừa phải. Tuy nhiên, da có thể bị đỏ, kích ứng nhẹ hoặc trầy xước nếu thao tác quá mạnh. Người đã tiêm Botox, filler hoặc đang có vết thương hở nên tránh massage cho đến khi da phục hồi hoàn toàn. Nếu không chắc chắn, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng.

Theo: byrdie